改变想法 改变世界

艾里森一直认为自己没有魅力。虽然她尽可能地穿时髦的衣服，尽可能地在脸上堆出笑容，但无论到哪里，她都对自己的外貌不满意。

艾里森有个名叫安德里亚的双胞胎姐姐，她们看起来非常像，甚至她们的亲密朋友也有分不清楚的时候。然而，安德里亚的思想跟艾里森的不一样，无论在什么情况下，她都觉得自己跟别的人一样有魅力。

艾里森和安德里亚都是单身，她们一起出去时，总是不断地有男士被安德里亚吸引，甚至在对面的男士，也要装作有什么事情一样，跑过来看安德里亚，好像艾里森不存在似的。是什么使人们对这对双胞胎姐妹当中的一个更感兴趣？是什么使这对双胞胎姐妹有如此截然不同的经历？是她们对自身的看法以及由这些看法产生的思想的不同。

从有记忆时起，艾里森就把自己和别人比较，每次出门她总是觉得自己没有吸引力，由此产生了一系列的负面想法。“要是我能像那边那个女人那么漂亮就好了，我应该穿裙子出来的，这条牛仔裤使我的大腿看起来太粗了。”这样的内心对话的效果是很明显的，艾里森的身体语言给人们留下了她不自然、不快乐、让人提不起兴趣的印象。安德里亚却不一样，她总是想着自己的吸引人之处。“我穿蓝色比黄色好看。我喜欢耳环在我的头发之间闪闪发光。”她内心这种积极的对话使她很放松，经常自然地笑出来。

我们经常把心里所想的当真理。然而我们知道，心里所想的并不总是真的，很多情况下，只是假想而已。如果你认为别人不喜欢你，你就很可能认为她皱眉是因为你，其实，很可能因为一件完全与你无关的事情。我们的大脑能很快地为我们内心的想法创造出“证据”来，我们一次又一次地向自己证明事情就像我们所想的那样。

在成年之前很久，我们已经积累了数千种信念，比如“我协调能力不好”、“假日真难过”，甚至更严重，“这世界不是个安全的地方”、“人们会利用我”、“我永远得不到我想要的”、“没有人理解我”。我们也会有积极的信念，比如“我喜欢下雨天”、“我的组织能力不错”。积极的想法在很大程度上会帮助我们创造我们的经历，使我们的世界变得更美好。

如果艾里森认为虽然她自己不特别有魅力，但也不是没有魅力。她很可能会发现，人们一样会被她吸引，像被她的双胞胎姐姐吸引那样。她也会很高兴地发现，她和自己的关系的改变也会自然地引起她和别人的关系的改变，她的世界会随之变得更美好。

（陈昌喜摘自《讽刺与幽默》2012年5月25日）